第４回魅力発見ウオーキング

ウォーキング時の正しい目線と呼吸法 - YouTube

　先週と同じく交流館に集合。
今日は第４回ウオーキング・５時30分集合・準備運動をして出発。
　歩数　7761歩・消費カロリー200Kカロリー・歩行距離　4.2Km・燃焼脂肪量　27g・歩行時間、一時間です。
※今日一日眠たくていけなかった！。昼寝もしっかりとした。座ると眠くなる。