シニア体力アップに参加して良かった。

　今日は当番だったので少し早く行って準備をしました。
準備が済んで「膝が痛いのよ」と言ったら「膝の周りを押さえなさい」と言ってやり方を教えてくれました。
　又一人の人は「太もものここも押さえなさい」と教えてくれました。
「お風呂に入ってゆっくりしたらいいよ」と言われた。
　お風呂でゆっくり言われたことをやってみた。
今日のシニアの運動が良かったのか　気持ちのせいか「痛みが和らいだ」みたいです。良かった〜！
　これからは「教えてもらったことを続けていこう」