わかめの歌♪ 今日生わかめを頂きました。 生わかめとちくわの炊き込みごはん 安い材料で、手早く簡単にヘルシーにつくれます。 ダイエット食にもお勧めです。 材料： 生わかめ、ちくわ（中）、うすあげ（細切れ）、だし醤油（3倍濃縮）、米、水 露出補正を勉…